俗話說，水是生命之源，人體70%是由水分構(gòu)成，身體缺乏水分時必然會影響身體的健康，所以平時補(bǔ)充水分至關(guān)重要。

　　生活中很多人喜歡用喝茶來補(bǔ)充水分，因?yàn)橛X得白開水沒有味道，平時根本達(dá)不到攝入量，而茶文化本身在中國歷史悠久，所以偏愛喝茶的人不在少數(shù)。

　　前段時間在網(wǎng)上看到一個熱議，長期喝茶與喝白開水的人相比，哪類人更健康？針對這一熱議，醫(yī)生給出答案，不妨了解

　　正常成年人能夠保證一周不吃飯，但不能滴水不進(jìn)，可見水分對人體的重要性。隨著社會的發(fā)展與進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量也得到了很大的提升，飲水方式也變得越來越多樣化，除了常見的白開水，茶水的類型也越來越多。

　　喝白開水的好處

　　研究表明，如果堅持每天喝白開水，新陳代謝速度會得到加速。水進(jìn)入人體后，只需要20秒就能到達(dá)血液，使血液黏稠度降低，保護(hù)心腦血管的健康。

　　隨著年齡的增長，很多人會因?yàn)楦鞣N因素出現(xiàn)三高等心血管疾病，多喝水能夠幫助血管中囤積的垃圾、毒素盡快排出體外，達(dá)到預(yù)防心血管疾病的作用。

　　尤其是經(jīng)常出現(xiàn)便秘或排便不順暢的人群，早上起來不妨喝一杯溫開水，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，幫助排出多余的糞便及食物殘渣，緩解便秘現(xiàn)象。

　　【什么水不能喝】

　　喝水時一定不要喝生水，即便是非?？诳实那闆r下，也不能喝！因?yàn)樯?dāng)中含有微生物和細(xì)菌，如果沒有經(jīng)過高溫滅菌處理，喝下去可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉的現(xiàn)象，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　喝茶的好處

　　茶水當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如茶多酚，茶色素，茶氨酸等等，對身體來說都是有益作用。

　　茶水當(dāng)中的茶多酚具有抗氧化、抗炎等功效，有助于降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　由于現(xiàn)在很多人的飲食過于油膩刺激，當(dāng)攝入過多時，可以喝茶來解膩刮油，保護(hù)腸胃，茶水能夠幫助促進(jìn)脂肪的燃燒，還能預(yù)防肥胖的出現(xiàn)。

　　尤其是現(xiàn)在大多數(shù)年輕人會出現(xiàn)用腦過度的現(xiàn)象，經(jīng)常感覺記憶力不斷在下降，這時可以喝茶水，因?yàn)椴杷哂写碳つX部中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，從而產(chǎn)生活性，有利于提神醒腦。

　　【什么茶不能喝】

　　首先，盡量做到不喝濃茶。因?yàn)闈獠鑼ι眢w健康有所損壞，其中含有大量的茶堿，咖啡因等物質(zhì)，過多飲用會刺激腸胃壁細(xì)胞，從而導(dǎo)致胃酸分泌增加，影響腸胃功能，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)腸胃紊亂的現(xiàn)象，所以平時建議喝一些清淡的茶水。

　　其次，不要和隔夜茶，隔夜茶一般都會留滯在茶壺里，會滋生大量的細(xì)菌和有害物質(zhì)，攝入身體后，必然會對身體健康造成影響，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的現(xiàn)象，甚至?xí)T發(fā)癌癥。

　　由于中華民族的傳統(tǒng)美德提倡勤儉節(jié)約，所以很多人都覺得隔夜茶倒掉非?？上Вm然不能喝，但是可以用來澆花，隔夜茶澆花反而會使花長得更茁壯。

　　綜上所述，喝茶水、喝水對身體都有益的地方，只要保證身體攝入足夠的水分來維持正常的生命活動就可以了。